Prästens löparblogg

Löparskor är tänkta att sitta åt på foten. Jag har sett många som skippar att knyta skorna ändå upp.
Nu är det ju så att det finns en anledning till att det finns hål för snörena ändå upp på vristen!
Skon sitter då stabilt, foten riskerar inte att åka runt i skon och man får ett rejält löpsteg.
Många skador (t ex löparknä, ont i benhinnor, vrister, pronering) kan undvikas genom att KNYTA skorna! Så knyt ändå upp!
Dessutom ska man tänka på att springa i riktiga löpstrumpor som inte korvar sig på foten.
Spring för helvete inte i tubsockor a´la 80-talet.
Investera i några löpstrumpor, t ex x-socks.
Se till att strumpan är helt slät på foten när du sätter foten i skorna. Om det finns veck på strumporna riskerar man att få skavsår/blåsor, som man får dras med några dagar. Det är det INTE värt.
Så knyt skorna rejält, gärna med dubbelknut, det är bara amatörer som får stanna och knyta om skorna och använd riktiga löpstrumpor. Hit hör även Seger, som är ett kanonmärke!

Jag springer ju de flesta löprundorna innan frukost. Långpass & tuffa backpass springer jag med frukost i magen.
Det är en vanesak att gå upp ur sängen, dra på sig löpkläderna och bara dra ut. Kolhydrater och protein ska intas kvällen innan, drick en del vatten. När man väl har börjat med sina morgonlöprundor, vill man inte vara utan dem. Och frukosten blir himmelskt god.
Idag blir det Bollnäsfil med ett skivat äpple och All bran plus, kaffe & mjölk och ett kokt ägg. Jag är ganska restriktiv med bröd, äter fullkornsbröd eller knäckebröd ibland, men långt ifrån varje dag. Tycker bröd oftast bara känns som simpel bukfylla. Det finns mycket bättre sätt att få i sig långsamma kolhydrater. T ex fulllkornspasta, råris, quinoa, bulgur, kokt kall potatis.
Men nu en efterlängtad frukost alltså!

Köldrekord och intervaller. Det är en väldigt speciell känsla att springa när det är så kallt att håret i näsan fryser och kinderna känns som de sitter på ett fyllo från Österrike….
Det var KALLT att andas in, men när jag väl sprungit en bit, så började blodpumpen att komma igång. Andningen lättades upp vartefter. Tankarna rumlade runt fritt. Det finns bara löpsteget, andning och så tankar som får komma & passera. Det är meditation!