FRUKOST!!!!
Jag springer ju de flesta löprundorna innan frukost. Långpass & tuffa backpass springer jag med frukost i magen.
Det är en vanesak att gå upp ur sängen, dra på sig löpkläderna och bara dra ut. Kolhydrater och protein ska intas kvällen innan, drick en del vatten. När man väl har börjat med sina morgonlöprundor, vill man inte vara utan dem. Och frukosten blir himmelskt god.
Idag blir det Bollnäsfil med ett skivat äpple och All bran plus, kaffe & mjölk och ett kokt ägg. Jag är ganska restriktiv med bröd, äter fullkornsbröd eller knäckebröd ibland, men långt ifrån varje dag. Tycker bröd oftast bara känns som simpel bukfylla. Det finns mycket bättre sätt att få i sig långsamma kolhydrater. T ex fulllkornspasta, råris, quinoa, bulgur, kokt kall potatis.
Men nu en efterlängtad frukost alltså!