KNYT SKORNA!!!!!!
Löparskor är tänkta att sitta åt på foten. Jag har sett många som skippar att knyta skorna ändå upp.
Nu är det ju så att det finns en anledning till att det finns hål för snörena ändå upp på vristen!
Skon sitter då stabilt, foten riskerar inte att åka runt i skon och man får ett rejält löpsteg.
Många skador (t ex löparknä, ont i benhinnor, vrister, pronering) kan undvikas genom att KNYTA skorna! Så knyt ändå upp!
Dessutom ska man tänka på att springa i riktiga löpstrumpor som inte korvar sig på foten.
Spring för helvete inte i tubsockor a´la 80-talet.
Investera i några löpstrumpor, t ex x-socks.
Se till att strumpan är helt slät på foten när du sätter foten i skorna. Om det finns veck på strumporna riskerar man att få skavsår/blåsor, som man får dras med några dagar. Det är det INTE värt.
Så knyt skorna rejält, gärna med dubbelknut, det är bara amatörer som får stanna och knyta om skorna och använd riktiga löpstrumpor. Hit hör även Seger, som är ett kanonmärke!
Kan bara instämma;
- Köp bra skor, man får vad man betalar för. Asics läster har fungerat bra för mig i alla år men det är väldigt individuellt.
- Köp skor där dom kan sälja skor, inte bara sälja! Helst skall det finnas ett löpband att testa på.
- Segers strumpor är bra, aldrig bomull i några träningskläder eller strumpor!
- Gör ”ishockeyknut” två varv innan öglorna så går knuten aldrig upp. Dra åt hårt, ända upp!
Använder du inlägg i vanliga skor, lär dig springa med dem och köp i så fall en neutral sko utan pronationsstöd.
Precis Håkan!