Benträning och danslektion!
Jag brukar köra tuffa ben med det alpina skidgänget som jag tränar på söndagmornar. Idag hade jag bestämt mig för att lägga på ännu lite mer. Och jag kan ju säga att jag har gett mig själv träningsvärk….
Körde benböj på alla de vis; vanliga med axelbrett mellanrum mellan fötterna, riktigt smala med hälarna på en viktplatta och benen tätt ihop, riktigt breda både med skivstång på axlarna och en variant med en stor vikt i händerna mellan benen. Lägg därtill utfall med fot på brädan och hantlar i händerna, rumplyft med fötterna tätt ihop på brädan, vader och statiska ben. Plus en konditionshöjande steppgång med hjälp av brädan.
Ikväll var jag på min underbara danslektion; det är en mix av jazzdans, balett och modern dans. Idag gjorde vi tuff och krävande koreografi. Kände av mina ben, härligt!
Imorgon ska jag springa, ha lunchspinningpass och yogapass. Det kommer att kännas. Men det som inte dödar, det härdar.
Dessutom har diskmaskinshelvetet pajat. Toppen, verkligen. Bra att maken kommer hem från Schweiz inatt….