Fartintervaller mellan trädstammarna!
Morgonen erbjöd 2 plus, vindstilla och en sol på väg upp. Insåg att jag tidsmässigt låg lite taskigt till imorse, så jag valde att springa fartintervaller. Det är tidssnålt, men väldigt effektivt konditionsmässigt.
Det blev 8 fartintervaller på ca 20-30 sek/intervall, mellan dessa 8 intervaller lugn jogg någon minut.
Det är ett utpumpande sätt att träna och man jobbar rättså snabbt upp rejäl mjölksyra. Särskilt i fartintervallens slutfas, där man tvingar kroppen att hålla samma höga hastighet fast mjölksyran kryper på.
Det är kärlek det!
Känner lite träningsvärk nu i framsida lår.
Imorgon blir det funktionell styrketräning med bosuboll innan fredagens långpass på minst 2 mil.
Livet är härligt!!!!