LÅNGPASS och Rammstein!
Städade frenetiskt hemma (det är HÖGST olikt mig….), sedan drog jag fram vitvaselinet ur toaskåpet och smorde in mina fötter.
Jag måste alltid smörja in fötterna när jag ska springa långpass, annars skulle jag få blåsor och ännu större liktornar….
Löparfötter med förhårdnader, liktornar, torrt skinn, det är grejer det…..
Idag var en sådan dag som det bara var självklart att springa till musik.
I vanliga fall springer jag sällan med musik; något långpass ibland och så har jag musik i öronen när jag springer lopp.
Som hårdrockare, är min mp3 fulltankad med RIKTIG hårdrock (inte Europe och sån blöjpop) utan Rammstein, Metallica, AC/DC, Maiden etc.
Idag pluggade jag in MP3:n i öronen, drog fram alla Rammstein-låtar, satte vätskebältet runt midjan och drog iväg.
-9.3 och en snål vind mötte mig.
Jag bestämde mig för att mosa till Irsta kyrka och tillbaka (uppskattar att det är ca 16 km fram och tillbaka hemifrån mig och då väljer jag den längsta vägen, via Hässlö).
Så skönt att känna att baksida lår verkligen fick jobba, stjärten fick arbeta, mage och rygg. Anding och löpsteg i ett flöde.
Ingen träning går upp mot löpningen; det är helhet; kropp, själ och ande.
Vägen till Irsta går i princip lätt uppför hela tiden, och tvärtom hem.
Det gillar jag; att ha det värsta först.
Jag sprang och lät mig bli uppslukad av Till Lindemans dova basstämma ”Links 2,3,4″ och ”Benzin”, ”Du hast”, ”Angel”.
SÅÅÅÅÅ slönt idag; att bara mosa (låg på en snittpuls på ca 160, vilket är något snabbare än när jag annars springer just långpassen).
Lite metallsmak i käften sista 500 metrarna.
Överraskade sonen och hans kompisar på skolgården (sprang vägen om hans skola innan jag kom hem) och de höll på att skratta ihjäl sig.
När man springer långpass i -9, ser man efter 1 timme och 30 min ut som en jultomte med rimfrost i hela fejan och snö i håret. Det tyckte de var så kul. Jag log med dem, så härliga och levande!
Såg dödsannonsen framför mig som ett mantra under löprundan idag, mot slutet av löppasset kändes dödsannonsen inte riktigt lika plågsam som igår….
Tänker på pappas lägenhet och förråd, vill rensa snart. Inte dra ut på det.
Nu ska jag ta en värmande dusch innan lunch och besök på begravningsbyrån.
Tags: Heléne Leijon
Har du snott min mp3 spelare?
Låter precis som att det skulle vara min fast den ligger ju här hemma så….
Jag önskar att jag var lika löp och träningstokig som dig. Måste ta tag i mitt liv.
Dödsannonsen är otroligt jobbig. Jag sov inte mycket nattet till dagen då pappas skulle komma ut i tidningen. Usch! Det var helt orealistiskt att se den. Men på nåt vis så klarar man sig igenom det, man måste ju.
Sköt om dig.
Kram.
Ah, så vi har samma goda musiksmak. Härligt.
Ja, just nu är jag väldigt tacksam att jag är träningsnarkoman. Det är en makalös ventil.
Ja, den där jävla dödsannonsen. Tycker att det kan vara nästa vecka nu, så den har varit i tidningen. Men visst känns det som du så klokt skriver; man tar sig ju igenom det.
Men det lär bli ett glas rött ikväll….
Säg till mig om du vill ha hjälp med att komma igång med träningen.
Kram
H.
Jag älskar riktigt tung hårdrock. Det har gjort större delen av mitt liv.
Det gör diu rätt i, ta ett glas vin du. Det låter gott! Jag gör nog detsamma.
Ja jag måste göra något åt min kroppshydda. Tycker inte om att känna mig så här. Gick ner 13 kg innan pappa gick bort. Men sen har jag gått upp några utav dem sen dess. Jag är sån som tröstäter tyvärr. Skulle vara betydligt sundare att vara som dig och träna istället. Har du nåt tips för att komma igång?
Det som räddat mig från att inte gå upp alltihop igen är hundarna. Tack vare dem så kommer jag ut på promenader och aktivering utav dem. Skönt!
Ta hand om dig nu. Hoppas det går bra idag på begravningsbyrån och att det inte blir alltför jobbigt.
Kram kram.
Måste tipsa dig om en hemsida som min dotters kille skriver på och som jag fattat det är det HÅRDROCK. http://twistmagazine.se/welcome.htm.
Det är Jimmie Karlsson som Felicia håller ihop med.Bor nästan ”granner ” med er ,han bor i Borlänge.
Måste beundra dig som har den energi att löpa så mycket påminner mig om när man var ung !! När man tränade simmning 9 ggr/vecka.
Just nu är sporten på tv och en och annan rask promenad der närmast träning man kommer.
Ha det så gott.
Kram Håkan
Jenny, att vara ute och gå i raskt tempo innan frukosten är alltid en bra igångsättare för kroppen och också gynnsamt för förbränningen. Skippa alla mackor en period också och ät mer protein, typ ägg, keso etc. Ta dock inte bort alla kolhydrater, utan ät pasta, potatis etc. till måltiderna.
Håkan, den sidan ska jag gå in på.
Träningen är min ventil nu, utan den skulle jag nog bli tokig!!!
Kram
H.
Tack för lite kosttips, jag tänkte havregrynsgeröt istället för mackor ( fast det är så äckligt, så jag nästan pjukar)
Aha..ägg, el keso och frukt/grönt då typ, eller. Jag är inte heller för det där med att ta bort alla kolhydrater, (blir så grinig då)
Jag har nu gjort lite reklam om dig för en kvinna i din nya församling. Jag sade att dina predikningar inte går av för hackor!!
För du ”äger” verkligen, och du om ngn kan skräda orden i en dräkt som är folklig och aktuell. och vi måste stärka medlemsantalet i folkkyrkan!!
Kramar
Tack Heléne!
Jag ska prova det.