Underbara, ljuvliga träningsvärk!
Nu börjar den krypa på, sådär härligt smygande likt en krokodil attackerar sitt byte….
Börjar känna mig härligt öm i gluteus maximus (arslet). Kommer bli fint till morgonens löprunda 5.30….
Tack alla härliga benövningar i smith-maskinen imorse! I synnerhet utfallen (fruktansvärt jobbig övning, om man utför den korrekt!)
Jag är av den uppfattningen att om man har rejäl träningsvärk, så mår man bäst av att hålla igång kroppen.
Att vila bara för att man har lite välförtjänt muskelvärk har jag aldrig förstått mig på.
Om man däremot har fasansfull träningsvärk och svårt att gå, kan yoga och pilates funka som återhämtare….
Stretch, andning.
Några av de som man såg vankade omkring i målgången på Stadion efter maran, hade säkerligen stora svårigheter att gå flera dagar efter maran. Då passar yoga ypperligt.
Godnatt!
Tags: Heléne Leijon