Smoothie-det perfekta mellanmålet
Som löpare är kosten av stor vikt för att få ut det mesta av träningen.
Ett perfekt mellanmål är att dricka smoothie.
Dessa kan varieras i det oändliga.
Min favorit:
ca 2 dl mjölk
ca 1 dl naturell/vaniljyoghurt
2 ägg
frysta bär
Mixa allt och drick iskallt!
Funkar som mellanmål, återhämtningsdryck efter träningen, frukost eller kvällsmål.
Prova olika blandningar.
Ibland har jag i banan, havregryn, kanel.
Bara fantasin sätter gränser….
Hej på dig!!
Tänkte på dig när jag var ute och gick idag (Blötberget -26 ) Att jag skulle bannemej tala med Helen om träning och kost, då min inte alltför långa lekamen (164 ) väger 84 kg.. Jag känner mig riktigt deskasting, mår bäst runt 60 kg.
Men så kom jag ju på att du lagt ut bloggadressen hit på ”fejjan”. Så nu tittar jag in och blir inspirerad!!
Jag har haft fördomar ang löpning och kyla men ångrar mig då jag ser att du varit ute i betydligt lägre grader än jag. Bara en fråga blir det inte halt att springa??
Tack för att du finns och inspirerar. Du och din sorg finns i mina tankar.
Kram // Gia
Hej Gia!
Tack för din ord!
Jag springer med vinterbonade löpardojor Asics TN833. De är vattentäta och har ispiggar under sulorna. Kan varmt rekommendera dem!
Kram