Vilodagar är överreklamerade! Och skit i stavarna!
Jag är av den bestämda uppfattningen att vilodagar är ett konstruerat begrepp av en mestadels lat befolkning.
Många som börjar träna blir itutade att det är farligt att träna varje dag.
Det är bullshit.
Jo, det är farligt att träna varje dag om man tränar för enahanda, för hårt för sin förmåga, om man tränar utan bra mat i kroppen.
Men tränar man varierat, äter bra och vet vad man gör, så kan man gott och väl träna varje dag.
Våra kroppar är skapta för rörelse och aktivitet.
Vi är inte gjorda för att sitta framför Robinson på TV med en chipspåse i handen och tycka att vi är JÄTTEDUKTIGA när vi har gått med stavar tre gånger/vecka.
Vilodagar kan man lägga in om man känner sig sliten, om man har ont i halsen eller har feber. En vilodag kan man slänga in om man känner sig lite övertränad.
Jag minns själv inte när jag hade min senaste vilodag. Jag vilar hellre aldrig när jag bara har lätta förkylningar.
Om jag har ont i halsen eller feber, då vilar jag.
Men att springa en lugn runda med lite nästäppa är verkligen ingen fara.
För att kunna träna varje dag krävs det att man varierar träningen under en vecka. Förslagsvis:
löpträning, spinning, simning, styrketräning, yoga/pilates, gympa.
För att slita minst, bör man undvika att ex styrketräna samma muskelgrupp dagarna efter varandra.
Om man är en van löpare, kan man springa flera dagar i sträck. Nybörjaren kan dock springa varannan dag.
Stavgång kan man göra varje dag liksom raska promenader.
Stavgångarna som är fullt kapabla att springa istället för att GÅ, borde byta ut stavgången till löpning.
Stavgång är rar motion för 60 plus-tanten.
För fullt friska är det en tämligen mesig träningsform, som inte ger särskilt mycket varken konditionsmässigt eller styrkemässigt.
Många undviker att springa av ovana eller lathet: ”Men det är ju så jobbigt att springa, stavgång är så behagligt”.
Ja, det är klart att det är jobbigt att springa i början!!!!
Löpningen gör att man får UPP pulsen, att man omsätter mycket mer energi och att man LYFTER fötterna från marken i löpsteget.
Det ÄR stor skillnad på att gå och springa.
Klart att det är jobbigt i början.
Så skippa vilodagar och släng stavarna åt helvete om du är fullt frisk! Börja spring och få din första RIKTIGA endorfinkick! Det kan inga stavar i världen ge!
Tags: Heléne Leijon
Kul att du bloggar. Denna ska jag följa:)
Va kul Jonas!
Tror bestämt att det var Gud Fader själv som kom på det här med vilodagen… men ok det var på den tid när vi arbetade oss trötta sex dagar i veckan! Men i princip håller jag med och tränat därför varierat nästan varje dag. Då blir man heller nästan aldrig sjuk!
Problemet är väl egentligen inte att välja en tillräckligt tuff motionsform utan att så många inte ger sig själva tid att röra på sig över huvud taget!
Ja Håkan det var ju en poäng
Tror dock att Gud gillar att vi gör det älskar för att må bra, även om det är på den sjunde dagen 
.
Håller med dig i dina tankar att man (peppar, peppar) nästan aldrig är sjuk när man tränar varierat och varje dag. Jag kan ju bara jämföra med min man som förvisso tränar, men långt ifrån lika mycket som jag. Han är sjuk oftare och drar lättare på sig infektioner.
Jag är en av dem som blivit itutad detta nonsens. Skönt att höra någon som tar avstånd från det! Själv tränar jag på gymmet varje dag, samma gäller morgonpromenader och tennis två gånger/vecka.
Tack, jag behövde ditt stöd!
Caroline! Så roligt att höra att det finns flera som delar denna uppfattning. Härligt! Det gör mig varm och glad. Kör hårt!
Kram
Heléne